A dieta da sopa de repolho: funciona para perda de peso?


A dieta de sopa de repolho é uma dieta de perda de peso a curto prazo.

Como o nome indica, envolve comer grandes quantidades de sopa de repolho.

Os defensores da dieta dizem que ela pode ajudá-lo a perder 4,5 kg em uma única semana, mas muitos especialistas em saúde alertam que a dieta não é saudável e seus resultados são insustentáveis.

Este artigo examina a dieta da sopa de repolho e sua eficácia.

DIVISÃO DE CLASSIFICAÇÃO

  • Pontuação geral: 2.25
  • Perda de peso rápida: 4
  • Perda de peso a longo prazo: 1
  • Fácil de seguir: 2
  • Qualidade nutricional: 2

Conclusão: A dieta da sopa de repolho é susceptível de causar perda de peso – mas apenas porque reduz drasticamente a sua ingestão de calorias. Assim que parar esta dieta de uma semana, é provável que recupere o peso que perdeu.

Qual é a dieta da sopa de repolho?

A dieta da sopa do repolho é uma dieta rápida da perda de peso. Seus defensores afirmam que sete dias na dieta podem levar à perda de peso de até 4,5 kg.

A dieta funciona exatamente como o próprio nome indica – por uma semana, você come quase nada além de sopa de repolho caseira. Todos os dias, você também pode consumir de 1 a 2 outros alimentos, como leite desnatado, frutas ou legumes .

A dieta destina-se a durar não mais do que sete dias, com o propósito de reduzir ou iniciar um plano de dieta de longo prazo.

A dieta da sopa de repolho também é conhecida por outros nomes, como a Dieta do Hospital do Sagrado Coração ou a Dieta da Clínica Mayo, supostamente porque foi desenvolvida em um hospital para perda rápida de peso antes da cirurgia para pacientes cardíacos.

Mas os hospitais implicados negaram essas alegações.

Ninguém sabe exatamente de onde se originou essa dieta única, embora tenha ganhado popularidade nos anos 80 e permaneça desde então.

RESUMO

A dieta da sopa de repolho é uma dieta de perda de peso de uma semana que promete ajudá-lo a perder até 10 libras (4,5 kg).

Etapas Básicas

Sopa caseira de repolho constitui a base desta dieta.

Para começar, você precisa preparar grandes lotes de sopa para comer durante toda a semana.

Tenha em mente que os ingredientes específicos para a sopa podem variar.

A receita de sopa de repolho

Ingredientes:

  • 2 cebolas grandes
  • 2 pimentas verdes
  • 2 latas de tomate
  • 1 ramo de aipo
  • 1 cabeça de repolho
  • 3 cenouras
  • 1 pacote de cogumelos
  • 1–2 cubos de caldo de carne (opcional)
  • 6 a 8 xícaras de água ou coquetel de vegetais, como V8

Instruções:

  1. Pique todos os legumes em cubos.
  2. Em uma panela grande, refogue as cebolas em uma pequena quantidade de óleo .
  3. Em seguida, adicione os vegetais restantes e cubra com água ou coquetel de legumes e adicione cubos de caldo de carne ou outros temperos, se desejar.
  4. Deixe ferver e reduza para fogo médio. Deixe ferver até que os vegetais estejam macios, cerca de 30 a 45 minutos.

Você pode temperar a sopa com sal, pimenta, molho picante, ervas ou especiarias. Você também pode adicionar outros vegetais sem amido , como espinafre ou feijão verde.

Todos os dias, você deve comer tanta sopa de repolho quanto quiser – pelo menos por várias refeições.

Regras da Dieta

Você está autorizado a comer 1 a 2 outros alimentos de baixa caloria diariamente, além da sopa. No entanto, é importante não fazer quaisquer outras substituições e beber apenas água ou outras bebidas sem calorias, como o chá sem açúcar .

Um multivitamínico diário é frequentemente recomendado porque a dieta pode ser baixa em certos nutrientes.

Estas são as regras para cada dia da dieta da sopa de repolho.

Fonte: Sou de Sergipe

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